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成功者临睡前做的九件事
 
 
    

  美国贸易新闻网站Business Insider分享了成功人士每晚在临睡前会做的9件事,你是否有这么做呢?

  职场人士每天勤恳上班,无非是希望打拼出一番事业,有朝一日,成为成功人士。毕竟成功的方程式除了尽力工作,还有哪些生活习惯可以助你一臂之力?最近,美国商业新闻网站Business Insider有一篇报道,分享以下成功人士每晚在临睡前会做的9件事。阅读就是其中一项,除了可以赞助放松紧张的工作压力,还可增广见闻。

  通过阅读激发创意

  1.阅读:

  许多专家都赞成,阅读是多数成功人士临睡前的共同癖好。

  “You Can''t Be Serious! Putting Humor to Work”的作者麦克(Michael Kerr)说过,他认识好几名商业首脑都会在睡觉前,规定保存一段阅读时间,而且不局限只读跟自己领域有关的书籍,而是各式范畴,这有助激发创意。有的也喜欢上网阅读当天的新闻,有的则是偏爱读小说或古哲学书籍。

  2.静坐:

  不少成功人士会用睡前的10分钟静坐。有静坐教练指出,这是放松身心的一大妙方。

  3.反思:

  许多成功人士临睡前会反思,比方写下当天值得感恩的三件事情。这样的习惯,可以看到自己在哪方面有哪些进展,尤其在艰苦的日子里,还可以维持原动力。往好的方面思考,也可以坚持乐观的心态,让心情更美丽。

  4. 列任务清单:

  列任务清单(to do list)很重要。

  许多成功人士临睡前,都会理清好思路,以享有一夜好睡。因此,他们会列下任务清单,写下还有哪些事务未达成,并需要隔天完成的。这样,睡前就不会因为要费心未达成的琐碎事务而担心,烦扰睡眠。

  5.不忧烦工作:

  不少成功人士在临睡前,都不做跟公事有关的事。好比,他们不会不断查看电子邮件,也不会不停地懊恼工作问题。

  尝试将你最后一次查看电子邮件和你的睡觉时间隔开。这样做,可防止你要入睡的时候还不断担忧着工作的事,弄得自己迟迟无法入眠。

  6.陪同家人:

  陪家人的时间很重要,像是跟伴侣谈心,跟小孩谈天,或是跟家里的宠物玩。

  这是许多成功人士都会做的事,跟家人聊自己的一天,更是增进亲情的好办法之一。

  7.规定睡眠时间:

  不少上班族工作劳碌,为了遇上期限而牺牲了睡眠。

  有的胜利人士就会划定自己要在几点钟睡觉,确保本人能有足够的睡眠。这也是众多睡眠专家对于健康睡眠给予的提议。

  能够先支配隔天要起床的时间,再往后算自己需要几个小时的睡眠,然后调好闹钟,提示自己该准备睡觉的时间。

  8.正面思考:

  回忆当天的工作,一般人很轻易卡在重复“搬演”所产生的不如意事情,烦恼自己假如有不同的处置方式,可能事情就不会那么糟糕。

  实在,无论你有多么不顺利的一天,成功人士总会避开陷入负面情感,因为他们知道这样只会导致更多的压力。与其对不如意的事耿耿于怀,不如转向正面思考,想想当天有哪些值得庆幸的事。

  9. 想象来日的成功:

  很多成功人士都会在睡前花几分钟,想象他们在进行的项目将有怎样的成功。如斯一来,就会往正面思考,就算遇到状况或困难,也会想出对策应付。

  阅读、反思和陪家人最重要

  本地的自我晋升课程导师黄立恩受访时说,他以为阅读、反思和陪家人是三大最重要的事件。

  他说:“我天天都会做这三件事,发现它们非常管用。”

  比如阅读,他认为那是提升知识,以及懂得其别人的不同人生观的最佳方法。通过阅读,他也学会如何从别人的角度和态度对待统一件事物,对于世界与性命也有更全面的观点。

  反思很重要,他说:“因为我们有时不会从经验中学习,只有当你很有意识的反思这些阅历,再问一问自己究竟学到了什么,还有须要转变自己的哪些行为和立场,才会有所获。” (文章摘编自新加坡《结合早报》 作者:黄靖晶)


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